Como reconhecer uma Crise de Ansiedade
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Aprenda a observar os sinais de uma possível crise de ansiedade.
Eis alguns sinais básicos: Coração acelerado, dificuldade de respirar, suor em excesso, mãos e pés frios, sensação de sufocamento, sentimento de que vai morrer, dormência no corpo, entre outros.
Estes são os sinais de uma crise de ansiedade. Eles aparecem de repente e podem durar entre 15 a 30 minutos.
Medo do que?
![Medo](https://marizapsicologa.com.br/wp-content/uploads/2020/11/medo_mariza_psicologa-1024x576.jpg)
O mecanismo do medo pode ser entendido a partir da observação e análise dos pensamentos, aqueles pensamentos conhecidos como “pensamentos disfuncionais”, “pensamentos sabotadores”, ou “autossabotagem” e que, ao serem identificados, podem ser tratados.